ما هو مقدار الكربوهيدرات الذي يجب تناوله؟

كيف تختار الكربوهيدرات الصحية لتعزيز طاقتك وصحتك؟

الكربوهيدرات واحدة من العناصر الغذائية الثلاثة الرئيسية في الطعام إلى جانب البروتينات والدهون، ومصدر الطاقة الأساسي للجسم. عندما تتناول الكربوهيدرات،…